1.鞋子要选合脚的、轻便的为先。太硬的皮鞋特别是新鞋,穿了走路更容易造成磨趾血泡。如果登山鞋底纹路要选不规则条纹的,如果去有水的地方鞋底的纹路最好是波点的,更容易抓住地面不摔倒。
2.衣服要选淡色、浅色或素色的为先。不要穿一些含有化纤类成份的衣物,这样的衣物对皮肤来说是没有太大的保护作用,绵质的衣物防暑降温的效果比较好,通透性比较好,不是说质地越高级越好哦。
3.紫外线的长波对人的皮肤伤害很大,长时间阳光直晒会让人感到头晕,皮肤会晒裂,严重者会引起各种皮炎。因此防晒工作一定少不了,简单点的戴顶遮阳帽或撑把遮阳伞,草帽的效果会更好,然后要习惯常常抹一些防晒霜。
4.外出旅游水分消耗大,所以要及时补充一些淡盐水,最好多吃新鲜蔬菜,水果,可适当配些瘦肉。尽量少食油炸,油腻食品,以防引起消化不良,切忌不要冷热交替的食用食品,肠胃伤不起。
注意饮食安全
在夏季高温时节出游,游客要注意饮食安全,讲究饮食卫生,防止“病从口入”及不科学的饮食习惯造成的身体不适或疾病。尤其是在海滨城市食用海鲜产品时,一定要挑干净新鲜的食用,防止发生食物中毒。吃海鲜时和刚刚吃了海鲜后,不要饮用冰啤、冰水、冷水,不要吃过凉的食物,以防发生腹泻等疾病。
遇恶劣天气时远离危险地区
遇到雷雨、台风、热带风暴、泥石流、洪水、海啸等恶劣天气和自然灾害时,应远离危险地段或危险地区,切勿进入景区规定的禁区内。听从带团导游和旅行社的统一安排和调动,及时采取相关的防护措施,不私自随处参观游玩、脱离旅游团队。
海边游泳要在限定区域
到海滨地区参加游泳活动时,在与旅行社约定的区域内或景区限定的区域内游泳,最好结伴而行,有较强的自我保护意识,携带必要的保护救生用品,不私自下水,以防溺水事故发生。
山区旅游要防跌防迷失
到山区或地形复杂的地方旅游,要防滑、防跌、防迷失。要牢记景区规定的行走路线,跟随导游行进,不要去无防护设施的危险地段。最好结伴游览,防止走错路、迷路。
预防中暑
夏季出游在高温高湿天气易发生中暑,心脑血管病人及老幼体弱者更应注意采取必要的预防措施。出行前向医生咨询,适当准备一些预防中暑的药品。
要防“空调病”
夏季旅游要防“空调病”。室内外和车内外的空气温差不要太大,否则容易发生感冒或肠胃不适等症状。
防止财物被盗及人身伤害
提高安全意识,防止发生财物被盗失的情况及人身伤害。睡觉时,要锁好门窗,外出时,要将贵重物品寄存在饭店的保险柜内或随身携带,切忌将贵重物品留在房间内。
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