快跑
快跑是一项非常消耗体力的运动，能让身体里的脂肪尽情的燃烧。快跑因为爆发力强，所以燃烧脂肪的速度也非常快，所以如果想快速的减肥，快跑是一项非常好的运动，它既可以在室内用跑步机跑，也能在户外跑。不仅能提高身体素质，减肥效果也很显著。
跳绳
跳绳是一种很受欢迎的减肥方式，尤其女孩子更喜欢用跳绳来进行减肥，这种方法非常简单，而且对器具的要求也不高。但是消耗体内脂肪的速度也是非常快的，而且它不但能减肥还能锻炼身体的灵敏度和协调性。如果想减肥的朋友，跳绳也是一种非常不错的减肥方式。需要注意的是，想保持好的体型，在跳绳后还可以做些简单的拉伸动作。
游泳
游泳这种有氧运动是很多人喜欢的运动方式，而在游泳的众多好处中，有一项就是减肥效果很好，游泳能使身体上的肌肉得到充分的锻炼，让体型更加优美，在水里游动，消耗热量的速度也是非常快的。所以想减肥的朋友，每天坚持一段时间的游泳，也能看到很好的减肥效果。
总结：读了上面三八女性网小编带给你的文章，你是不是知道哪种运动减肥的效果比较好了，想通过运动来减肥的朋友，一定要选比较好的减肥运动哦！希望上面的文章能为你提供一些帮助。请继续关注我们，我们三八女性网将持续为你提供更多更精彩的内容。
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