夏天为什么要喝淡盐水
补充电解质
夏天人体大量排汗时，电解质的损耗极大。而电解质可以帮助保持体内血溶剂平衡，帮助神经传送，调节肌肉收缩，保持酸碱平衡。夏天喝盐水，能有效补充身体流失的电解质。
防脱水
夏天在室外高温环境下工作的人，大量出汗会造成体液的大量流失，导致脱水状况的发生。适当喝些淡盐水，可以有效预防人体脱水。普通人在大量出汗的的情况下，也可以适当补充。
清肠排毒
人大口喝盐水时，盐水可以快速通过肠道，去除积累在肠道壁上的杂质，起到清洗肠道的作用，帮助身体代谢废物的排出，排出毒素。
清洁口腔
盐水对口腔内的细菌有一定的灭菌、抑菌作用。夏天喝盐水或用盐水漱口，还可以起到清洁口腔的作用。
淡盐水喝多了有什么坏处
1、脱水和钾离子流失
盐水从成分上讲基本是由水分子、钠离子、氯离子还有水中少量的钙镁离子组成，这些离子摄入过多会影响体内的电解质平衡，增加肾脏的负担。大量盐水还会加大了小肠上皮细胞的工作量，盐分的过分摄入也会引起细胞渗透压改变，导致机体脱水及钾离子的流失，这就是为什么很多网友都觉得喝了淡盐水之后口渴、心烦什么的了。
2、造成水肿
如果个体的肠道吸收能力很强，把盐水都给吸收了，大量盐分摄入会改变渗透压，导致水肿的发生，所以很多人自己试了之后反映自己的脚踝、眼皮等都肿起来，严重影响我们的形态之美。
3、其他坏处
对于一些肾脏功能不好的人群，或者是本身有高血压的老年人，这个方法就更危险了。大量的盐分摄入会给肾脏造成很大的负担，钠离子进入血液也会造成血压的改变，闹不好造成个脑梗之类的就糟糕了。
哪些人不能喝淡盐水
1、高血压患者
不论健康人、高血压病人或伴有高血压的其他疾病患者(如糖尿病等)，增加盐的摄入量都可能增高血压。对健康人，增高的结果可能还不至于造成血压出界，但对高血压患者，则可能是雪上加霜，导致病情波动。
另外，对所有人而言，晨起是一天中血粘稠度最高的时候，血压也达到第一个高峰，对心脏病患者来说，清晨是病情波动的最危险时期。因此，任何促使血压增高的因素，如饮用淡盐水等，都应避免。这对高血压患者尤应注意。
2、糖尿病患者
糖尿病患者的饮食原则是以控制血糖为主要目标，控制日常生活中盐的摄入。而早晨在血液浓度较高的情况下，不宜饮用淡盐水或用淡盐水漱口。糖尿病患者早上起床不适宜饮用蜂蜜水和盐水，否则会加重肾脏负担。
3、胃病患者
一些患有胃病的病人，早上喝淡盐水后不仅不能达到杀菌的功效，反而感觉肚胀难受。这是因为胃酸分泌过多而出现的“烧心”和“反酸水”的情况。一些胃酸过多或者患有胃病的人群，在饮食中尤其要注意减少盐份的摄入，以免刺激胃部引起胃酸分泌过多。不单是胃病人群，普通人群早晨不宜用盐水漱口或饮用盐水，白开水最适宜。
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