1、胡萝卜山药蛋黄粥
山药能为宝宝提供复合性的碳水化合物,也是能量来源,有养胃功效,蛋黄中含有丰富的营养成分,宝宝易消化好吸收,二者和美味的胡萝卜一起烹调,更能引起宝宝的胃口。
2、花豆腐
这道菜含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物及维生素B1、维生素B2、维生素C和钙、磷、铁等矿物质。豆腐柔软,易被消化吸收,能参与人体组织结构,促进宝宝生长,是老少皆宜的高营养食品,鸡蛋黄含丰富的铁和卵磷脂,对提高宝宝血色素和健脑极为有益。
3、麻酱油麦菜
夏季天气炎热出汗多,容易造成营养素流失,油麦菜清爽、鲜嫩,含有丰富的蛋白质、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C和钙、铁等营养成分,是生食蔬菜中的上品。芝麻酱营养丰富,吃10克芝麻酱相当于吃30克豆腐或140克的大白菜所含的钙,经常食用对骨骼、牙齿的发育都大有益处,此外芝麻酱含铁高,不仅可以调整偏食、厌食,还能纠正和预防缺铁性贫血。
1、不要喝太多甜饮料
夏天,很多小孩都喜欢喝糖水、果汁、饮料等。这些饮品含有糖分,若摄入过多,会增加饱腹感,影响孩子食欲。妈妈应该做好监督工作,不要让孩子乱喝东西。
2、不要吃冰冻食物
为了解暑,很多小孩都会吃冰冻的食物,比如冰激凌、冰棍等。但孩子胃肠功能比较弱,吃冷冻食物,容易影响肠胃,引起腹痛、腹泻等不适。所以,夏季最好不要让孩子经常吃冰冻食物,以免伤身伤脾。
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