为什么大多数女性都是先胖肚子 瘦小肚子有哪些小窍门

2018-06-30 16:20:45   唐芩汶

2173
相信做个“小富婆”是所有女性的梦想,但没有女性想做个“小腹婆”。为什么我们一胖就是先胖肚子,有没有什么办法可以帮我们解决掉这个困扰。接下来跟着三八女性网的小编一起来看看吧!

为什么大多数女性都是先胖肚子

为什么大多数女性都是先胖肚子 瘦小肚子有哪些小窍门.jpg

  我们的身体堆积脂肪,是为了储存能量,然后预备在饥饿或者需要耐力的时候使用。不过,这么多的能量,储存到哪才比较好呢?堆积到腿部或手臂等末端部位嘛?不可能!原始人每天都在奔跑,上蹿下跳的, 如果脂肪都堆积在四肢,很容易就影响重心的稳定。当人站立的時候, 腹部是最接近人体重心的位置。因此,在这里积累脂肪这种「备用能量」,不容易影响人的重心变化。假设一个人无限胖下去,就会接近像一个圆球,这也是最大限度地保证重心稳固。

瘦小肚子有哪些小窍门

为什么大多数女性都是先胖肚子 瘦小肚子有哪些小窍门1.jpg

  腹式呼吸法:吸气时,肚皮涨起;呼气时,肚皮缩紧。它有助于刺激肠胃蠕动,促进排出体内垃圾,顺畅气流,增加人的肺活量。平常走路和站立时,要用力缩小腹,配合腹式呼吸,让小腹肌肉变得紧实。刚开始的一两天会不习惯,但只要随时提醒自己缩腹才能减肥,几个星期下来,不但小腹趋于平坦,走路的姿势也会更迷人。

  按摩法减小腹:这是一种最常用的腹部减肥法,利用按揉捏的动作加上减肥霜对于脂肪的改善很不错,减肥霜可以选择口碑最好的波颜婷,快速高效又健康。按摩可以提高皮肤的温度,消耗能量,促进肠蠕动,减少肠道对营养的吸收,促进血液循环,让多余的水分排出体外。

  仰卧起坐减小腹:躺在床尾,臀部以下留在床外,然后膝盖弯起使大腿在腹部上方。双手伸直于身体两侧,手掌朝下放在臀部的下方。接下来腹部要用力,以慢慢数到10的速度,把腿往前伸直,脚尖务必朝上,使身体成一直线,然后再以数到5的速度将膝盖弯曲,大腿回到原来的位置。注意背部、肩膀和手臂都要放松,感觉到就是肚子在用力。

常吃什么能帮助瘦肚子

为什么大多数女性都是先胖肚子 瘦小肚子有哪些小窍门3.jpg

  香蕉:便便出不来的女生都会被建议,吃香蕉试试看吧!因为香蕉含有丰富食物纤维,维他命A,钾质等,所以有很棒的整肠、强化肌肉、利尿软便功能。对于常便秘、肌肤干燥的美眉而言,这是款又瘦又美的水果!此外以糖质为主成分的香蕉,吃了以后可以马上消化,迅速补充体力。

  苹果:早在好几年前,就有人为苹果量身定做出一套瘦身来,还曾经引起一阵苹果减肥法的热潮呢!事实上苹果的确是瘦身的风云水果,它有丰富的果胶,加速排毒功效并降低热量吸收,此外苹果的钾质也多,可以防止腿部水肿。慢慢的咀嚼有点硬度的苹果,将成分释放出来,不仅有饱足感,而且他的卡路里热量也不高。

  菠萝:有没有听过人家说菠萝很“利”,一定要在饭后吃才不会伤胃的说法。这说法可是有凭据的呦!因为菠萝的蛋白分解酵素相当强力,虽然可以帮助肉类的蛋白质消化,但是如果在餐前吃的话,很容易造成胃壁受伤呦!因此利用吃菠萝来瘦身一定要注意时间问题。

  总结:以上就上三八女性网的小编为大家整理的关于女性为什么容易胖肚子溃疡的相关资料,相信你们都有所了解了吧!如何改善小肚子,吃什么可以帮助瘦肚子大家都记住了吗?实在记不住可以点击收藏,时时复习一下哦!


推荐阅读:

瘦肚子有哪些小窍门 瘦肚子的运动有哪些

想瘦小肚子?先练练这8个动作再说!

10个小窍门 轻松助你甩掉小肚子

展开更多 66%)

编辑推荐

瘦肚子有哪些小窍门 瘦肚子的运动有哪些

瘦肚子有哪些小窍门 瘦肚子的运动有哪些

2018-04-23 瘦肚子 瘦肚子的秘诀 瘦肚子的运动
瘦肚子的小窍门有哪些

瘦肚子的小窍门有哪些

2019-09-06 瘦肚子 减肥瘦身 瘦肚子的小窍门
怎么瘦小肚子

怎么瘦小肚子

2020-05-19 瘦肚子 全身减肥 怎么瘦小肚子
为什么大多数女生都胖在腹部 女人怎么才能把大肚子瘦下去

为什么大多数女生都胖在腹部 女人怎么才能把大肚子瘦下去

2018-06-26 减肥 瘦肚子 瘦肚子方法
哪些方法能够减小肚子 形成小肚子的原因有哪些

哪些方法能够减小肚子 形成小肚子的原因有哪些

2018-06-08 小肚子 减小肚子的方法 小肚子成因有哪些
小肚子凸起怎么瘦

小肚子凸起怎么瘦

2020-05-19 减肥瘦身 瘦小肚子 减肥方法
上班族怎样减肥 上班族怎样坚持减肥

上班族怎样减肥 上班族怎样坚持减肥

2018-06-30
骨盆前倾是什么 女性骨盆前倾的危害有哪些

骨盆前倾是什么 女性骨盆前倾的危害有哪些

2018-06-30
下拉加载更多内容 ↓