坚持运动
人们都说生命在于运动,坚持进行体育锻炼能增强身体抵抗力想必大家应该都知道,这是一个基本常识。现在人们之所以容易生病那就是因为长时间的工作,参与运动的时间少之又少,没有得到劳逸结合,生病那也是在所难免的了。所以小编在这里建议大家在周末的时候不要只顾着在家里睡懒觉,应该多出去走走,进行户外运动,约上几个好朋友一起去爬山、打球,这些都是很好的体育运动。而且要坚持下去,这样身体抵抗力才能增强。
保持乐观心情
一个各管的心情也是能增强抵抗力的。如果一个人长时间处于高度紧张的状态,这对身体的危害是非常大的,会影响身体的免疫系统,从而导致自身抵抗力下降。心情紧张的话会阻碍免疫细胞的繁殖,而免疫系统就是我们身体的第一道防线,所以说保持乐观心情是非常重要的。
补充维生素
维生素是我们人体必备的一种营养物质,对身体的帮助非常大。维生素C就是帮助免疫系统繁殖免疫细胞,维生素A也能让皮肤完好无损,而维生素E就是提高身体素质,增强抵抗力。因此大家平时在饮食上要多吃新鲜的水果和蔬菜,有助于补充维生素。
少喝酒水饮料
经常喝酒水饮料是会破坏我们人体的免疫系统和消化系统,加重代谢功能的负担。人们的免疫力下降,身体抵抗力也会随之下降,那么就容易产生各种疾病。所以说为了身体健康,应该少喝酒,少喝饮料。多喝水,补充足够的水分才是最重要的。
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