秋天皮肤是非常容易干燥的，所以就要给皮肤多补水。除了使用补水保湿的护肤品外还可以从饮食上补水，下面就给大家带来秋天补水的食物。
葡萄
我们都知道水果中的都是含有大量的水分，而在天气干燥的秋季，想要补水的话可以吃葡萄。葡萄味道酸甜可口，营养价值丰富，含有容易被人体吸收的葡萄糖喝各种维生素，促进人体吸收水分。而且葡萄中还含有大量的原青花素，有抗氧化的作用，所以是很适合女人食用的。
山药
山药是日常生活中常吃的一种食材，想必大家也都有吃过。而山药中含有大量的淀粉和蛋白质等营养物质，秋天多吃山药是有助于人体补水的，还能增强人体新陈代谢的功能，滋养皮肤和毛发。不过小编在这里提醒大家在去山药皮的时候最好戴上手套，不然会导致手部皮肤瘙痒。
黄瓜
很多人都喜欢吃黄瓜，尤其是爱美的女人，因为黄瓜有美容护肤的效果。不仅如此，黄瓜还含有大量的水分，是所有食物中最高的，能很好的补充人体所需的水分。经常食用黄瓜有减缓皮肤老化和皱纹的产生，还有减肥的效果。因此吃黄瓜的好处是非常多的，秋天想要补水，吃黄瓜是首选。
石榴
石榴也是秋天适合吃的水果之一，石榴的果实中含有丰富的维生素C和花青素等物质，能帮助人体排毒养颜和抗氧化，促进体内的新陈代谢。不仅如此，秋天吃石榴是因为石榴中的维生素C和叶酸，帮助肌肤迅速补充水分，避免皮肤干燥的症状出现。
胡萝卜
秋天的天气干燥，多吃蔬菜是有好处的，而蔬菜中就可以吃胡萝卜，这是因为胡萝卜中富含纤维素和维生素C，有滋阴养肺的功效。而多吃胡萝卜还有促进消化的作用，帮助食物中的淀粉和脂肪分解并充分吸收。同时秋天吃胡萝卜能改善皮肤干燥的症状，给皮肤补充水分。
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