蜂蜜柠檬汁：柠檬有“天然维生素C丸”的称呼，每一百100克的柠檬汁中VC含量就高达50毫克。大家知道维生素C能击退黑色素，亮白肌肤。和蜂蜜搭配不仅能改善风味，还能增加营养，蜂蜜还有延缓衰老的作用哦!
银耳红枣羹：银耳中的粘性多糖不仅能增加饱腹感，还能提升肌肤的含水量长期食用可以让肌肤饱满水嫩。红枣自古就是滋养补水的食材，长期食用让你拥有好气色，真正的白里透红!
西红柿汁：西红柿汁里的维生素C能有效抑制酪氨酸酶的活性，减少黑色素的产生。并且西红柿中还有番茄红素，可以有效的吸收紫外线，减少紫外线对皮肤的伤害，让你变白的同时没有晒伤担忧哦!
牛奶杏仁露：以等比的量准备牛奶、杏仁、黑芝麻。先将黑芝麻和杏仁磨成粉，然后缓慢加入牛奶中搅拌均匀。最后一同用奶锅上灶煮到微沸，根据个人喜好加入少许白糖，每天早晚各饮用一次，具有美白养颜、滋阴润燥的效果哦!
深海鱼：科学研究表明，深海鱼肉中含有几种物质可以增加肌肤弹性，延缓衰老。并且一周吃三次以上的深海鱼肉还能保护皮肤，抵挡紫外线的伤害。长期坚持，还能增加肌肤对紫外线的抵御能力，在人体皮肤中形成类似于防晒霜的自然保护，让皮肤变得亮白清透。
小编提醒：想美白的小仙女一定要把防晒做到位，这样才能白起来哦，因为所有美白手段只能起到辅助作用。而且内服饮食来改善皮肤白皙程度一定要长期坚持，效果才会显现出来，千万不要半途而废哦!
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