樱桃
三伏天除了要防暑之外还要防晒,所以想要防晒吃樱桃就很不错。樱桃中含有丰富的铁元素和胡萝卜素,营养价值很高,建议大家可以在饭前吃点樱桃,有调理肠胃和促进消化的作用。而樱桃中丰富的维生素C则可以美白皮肤,抵抗黑色素的形成,有预防紫外线侵蚀的效果。
桃子
夏天本来就是一个吃水果的季节,桃子就是其中之一。水果中都含有丰富的维生素,桃子自然也不例外,而桃子的铁含量是所有水果中最多的,能帮助我们人体造血,对健康有很大的好处。同样夏天多吃桃子也有解渴消热的作用,三伏天担心中暑的人们可以多吃桃子。
香瓜
香瓜味道香甜,是夏天常见的水果之一。香瓜中含有大量的碳水化合物和柠檬酸等,水分多,有清热解暑,止渴生津的作用。三伏天人们由于持续的高温会导致心情烦躁,多吃香瓜能缓解这种症状。
草莓
提起水果,怎么能忽略了草莓呢?草莓是很多女孩子都不能拒绝的一种食物,草莓中含有多种果酸、维他命和矿物质,有增强皮肤弹性和美白肌肤的作用。夏天气温高且干燥,皮肤容易缺水,而多吃草莓能给肌肤补充足够的水分,保证皮肤光滑柔嫩,同时还可以避免色素在皮肤内沉积。
推荐阅读: