秋天养肺怎么养 秋天吃什么粥养肺

2018-07-18 14:07:46   易梦怡

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秋天天气干燥,灰尘多是非常需要养肺的,那么秋天怎么养肺呢?今天三八女性网的小编就来讲讲秋天养肺怎么养,秋天吃什么粥养肺。

秋天养肺怎么养

1、常欢笑以宣肺

笑口常开,不仅是治疗百病的“良药”,也是促进体内器官年轻的“灵丹”,对肺尤其有益。欢笑时,或唱歌时,胸肌伸展,胸廓扩张,肺活量增加,可促进肺内气体的交换,从而消除疲劳,解除抑郁,祛掉烦恼,有助于恢复体力与精力。

2、重食疗以润肺

中医认为,燥为阳邪,易伤津损肺,耗伤肺阴,因此秋季应注意食疗以润肺,百合、银耳、荸荠、山药、秋梨、莲米、芡实、鱼鳔、蜂蜜等有滋阴润肺作用,冰糖银耳汤、黄精秋梨汤、雪梨膏、百合莲米汤、山药莲米汤、芡实山药羹等也有养阴润肺作用,不妨常食。

3、治鼻病以护肺

流行病学调查表明,萎缩性鼻炎、慢性支气管炎的发病率约占人群的90%左右,究其原因,在于鼻塞等鼻肺部症状可引起动脉低氧血症、睡眠障碍、肺容量下降等,导致病原微生物感染,引起感冒、支气管炎或急性发作。因此,把住病从鼻入关,可有效护肺。

秋天养肺怎么养 秋天吃什么粥养肺.jpg

秋天吃什么粥养肺

百合杏仁赤豆粥

这道食谱具有很好的清肺火的作用。材料:百合、杏仁、赤小豆以及适量的白糖。做法:将赤小豆洗干净以及粳米清洗干净,然后一起放入锅中加入适量的清水一起熬煮;半熟的时候加入准备好的百合、杏仁以及白糖;小火直到所有的食材熬煮软烂的时候就可以服用了。功效:这道食谱能够有效的治疗虚火旺盛以及饮血的情况,特别适合那些出现口干舌燥以及嘴巴发苦的患者。

黄芪山药粥

这道药粥具有很好的补肺气的作用。材料:黄芪、山药、粳米。做法:将黄芪熬水去除药汁,然后用药汁加入山药以及粳米熬粥,每天早上空腹的时候服用。功效:这道食谱适合那些肺气虚的患者,特别是一些经常感冒的患者。

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为什么要在秋天养肺

1、鼻腔、嘴唇及嘴巴也会因为空气水分不足而觉得十分干燥,嘴巴干燥还会影响肠胃道也跟着干燥,使得大便也跟着变得干结。

2、而秋季干燥除了会影响呼吸道系统之外,人体表面皮肤也会因为干燥,而出现皮肤干痒等症状。

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夏天养肺怎么捶背

端坐,腰背自然挺直,双目微闭,放松,两手握成空拳,适当用力地反捶脊背中央及两侧,先从下向上,再从上到下,先捶背中央,再捶左右两侧,各捶8-10次。在背部的肺助和肾脸穴可以川指压或手掌根部按摩,加强养肺、补肾的作用。

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