秋季养肺什么最重要
在秋季里,燥邪为盛,最容易伤及肺阴,可以通过食疗起到润肺补肺的功效。常用的食疗有百合汤:百合50克,蜂蜜30克,煎汤连同百合服下。能够真情以润肺清热、止咳化痰、生津养肺的作用。
主动饮水干燥的秋季使人的皮肤日蒸发的水分在600毫升以上,肺呼吸的日蒸发水分在300毫升以上,因此,主动饮水是秋季养肺的重要环节。当然,主动饮水也是有一定技巧的,即一次不宜大量地快速饮水,要多次少饮。最好是在清晨锻炼之前和晚上睡觉前各饮水200毫升,白天的两餐之间可饮水800毫程式左右,这样可使肺腑滋润,充满生机。
秋天吃什么水果可以养肺
梨：性凉味甘，具有润肺、化痰、止咳、清热、解毒等功效，生食、榨汁、炖煮或熬膏均可，能够治疗肺热咳嗽、支气管炎等症状。脾胃功能不好的人最好不要生食，可以煮梨水来喝，里面放一点冰糖，口感更好。若与荸荠、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服，效果更佳。
香蕉：香蕉味甘性寒，具有清肠胃，治便秘，清热润肺、止烦渴、填精髓、解酒毒等功效。由于香蕉性寒，所以脾胃虚寒、胃痛、腹泻者不宜多食，否则容易导致腹泻。此外，胃酸过多者最好不要食用香蕉。
秋天早睡早起能够帮助养肺吗
“早卧早起，与鸡俱兴”，是秋季养生的一大原则。早睡是顺应阳气的收敛，早起使肺气得以舒展。因昼夜温差较大，要根据天气变化适时添加衣服。睡觉要护住胸背，因为五脏的俞穴都汇合在背上，如果邪风侵入，容易中风寒。
另外，心平气和是养肺的最好办法。因为肺是呼吸器官，而情绪的变化表现最显现的地方就是呼吸，呼吸急促、不平稳。因此，要尽量心情舒畅，切忌悲忧伤感，以避肃杀之气，以适应秋天容平之气。
推荐阅读：
