秋天日常生活中怎么养心
秋天日常生活中养心要做到护心
日常护心，除保持良好情绪外，平时的饮食也很重要。一般来说，脆、软、滑、黏或是有弹性的食物，都含有水溶性膳食纤维。食物纤维类似血管清道夫，不仅可吸附脂肪和有毒物质，还能抑制肝脏和其他组织合成胆固醇。
秋天养心饮食方面遵循什么
中医讲的“饮食有节”有两层意思：一是进食的时间要有规律，早中晚三餐尽量到点就吃;二是进食的量有节制，不要太多或太少，而且饮食结构要科学搭配。整体上讲就是碳水化合物和高脂肪的食物要少吃，蛋白质适量，多吃些新鲜蔬菜和水果。早餐应讲究营养均衡。一个鸡蛋、一袋纯牛奶或一杯豆浆，这样一天的蛋白质需求基本就能满足，再配上一些小点心。午餐和晚餐也不宜吃得太饱，主食馒头2两、或米饭2两，再适量吃些蔬菜和水果，八成饱就止住。
笑口常开能养心吗
“笑口常开，青春常在。”人生在世，难保无忧，关键是毋使太过、勿令太久。中医“易性”的养心一法恰是“对症”良方。可以带孩子放放风筝，在风和日丽的天气里登山赏花，临溪戏水，陶冶性情，使自己的精神情志与大自然相适应，充满勃勃生机。也可以通过学习、娱乐、交谈等方式，来排除内心的悲愤、忧愁等不良情绪，达到内心平衡。
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