秋天吃什么养心
海带：黏滑的海带是预防血管阻塞的高手。海带内含岩藻多糖昆布素，可以预防血栓和血液黏性增加，预防动脉硬化。
芹菜：爽脆可口的芹菜有保护心血管功能。吃芹菜要记得吃叶子，叶子的维生素C比茎高，且富含植物性营养素，营养价值高。
木耳：木耳自古以来就被当成预防动脉硬化的护心食物。木耳的高纤成分，可以刺激肠蠕动，帮助排便，加速胆固醇排出体外。
秋天喝茶能养心吗
秋天喝茶能养心
茶香沁人心脾，喝茶有益健康。我国茶养生历史悠久，红茶以养胃著称，但新研究发现每天喝4杯红茶还能降低心脏病风险。大家可以选用怡心安神茶：龙须10克、石菖蒲5克，龙须加水煎沸10分钟，加石菖蒲煎沸15分钟。每日1～2剂，代茶饮。《重度堂随笔》评：“可舒心气、畅心神、怡心情、益心智，妙药也。”
秋天吃南瓜养心吗
南瓜虽是好东西，但吃多了不仅会烧心难受，而且会影响脸色。” 南瓜吃太多，会摄取过量的β-胡萝卜素，沉积在表皮的角质层当中，会使鼻子、前额、手掌、脚掌、眼睛周围、指甲旁等皮肤呈现柠檬黄色，这种症状被称为胡萝卜素黄皮症。崔崇士说，可以将南瓜与其他蔬菜搭配着吃，隔一两天吃一次。如果想用南瓜当主食，每天不要超过一顿主食的量。目前市面上的南瓜品种多样，从皮色上有墨绿、黄红、橙红及绿皮上散生黄红斑点等不同颜色。 崔崇士表示，一般来看，生长周期长的南瓜，含淀粉较多，适合蒸着吃或做成各种南瓜糕点;而淀粉较少的南瓜适合做菜。一般红皮和黄皮的较适合蒸，青皮的适合炒。
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