多多出门运动
运动永远是增强自己的体质的好方法，运动可以促使身体分泌更多的女性激素，这些激素对于女性的身体是有帮助的，女性激素可以促进身体免疫力的提高，有效预防感冒，发烧等常见的变季疾病的发生，秋季适合做一些户外活动，例如跑步，打球，跳绳，散步等等，不过要值得注意的是在秋季的时候，如果出门锻炼，那么一定要做好保暖工作，因为秋季的早晚的气温偏低，所以做好保暖工作非常重要，即使锻炼后出汗也不要快速把衣服脱掉，否则容易感冒，回到家里及时洗澡患上新的衣服才是最好的运动后的习惯。
多吃养肺食物
夏季转秋季的时候，不仅要为自己添加衣服，还要注意的自己养肺哦，因为秋季的空气逐渐在变得干燥起来了，空气中的缺乏水分，对于人的呼吸系统来说是有些许影响的，比如晚上睡觉的时候口干舌燥的，喉咙干燥的不舒服，这也是肺部缺水所造成的，所以大家应该多多给自己的吃一点养肺的食物，比如银耳粥，芝麻，蜂蜜，甘蔗，玉米等一些滋润肺部的食物，当然对于辛辣的食物尽量不吃，避免上火。影响养肺的过程。
中药药物养生
秋季因为空气干燥所导致人体容易出现疾病，所以在中药上的，应该选择一些滋润身体的补品为好，当然常见的补品有人参，玉竹，麦冬，百合，胡麻仁，干地黄等等药物来补充自己的缺失阴阳元气，主要以益气滋阴类的中药是最好的，不过一定要听从医生的建议才能吃中药哦，因为是药三分毒这句话是真的，所以不要自己私自乱吃药，否则对于身体有坏处。
三八女性网的小编总结：相信大家通过以上文章可以知道秋季女性怎么养生吧，其实对于中年女士来说，秋季养生是各位重要的，因为女人到了这个年纪应该及时为自己补充所缺失的营养，加上还要做一些防范疾病的措施，只有这样才能健康得度过夏季转秋季的时段哦。
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