秋燥怎么补肺
多喝水
秋季气候干燥，使人体大量丢失水分。要及时补足这些损失，每日至少要比其他季节多喝水500毫升以上，以保持肺脏与呼吸道的正常湿润度。还可直接将水“摄”入呼吸道，方法是将热水倒入杯中，用鼻子对准杯口吸入，每次10分钟，每日2～3次即可。
重食疗
莲子、芡实、鱼鳔、蜂蜜等有滋阴润肺作用，冰糖银耳汤、黄精秋梨汤、雪梨膏、百合莲子汤、山药莲子汤、芡实山药羹等也有养阴润肺作用，不妨常食。
深呼吸
适度的深呼吸动作有助于清肺。介绍两种比较简单有效的呼吸法，不妨一试，腹式呼吸法：伸开双臂，尽量扩张胸部，然后用腹部带动来呼吸，这种呼吸方式的目的是增加肺容量。缩唇呼吸法：快速吸满一口气，呼气时像吹口哨一样慢慢“吹”出，目的是让空气在肺里停留的时间长一些，让肺部气体交换更充分，支气管炎病人可常做。上述呼吸法最好每天早晚各练一组，每组次数可量力而行。
按摩操
按迎香穴，将两手拇指外侧相互摩擦，有热感后，用拇指外侧沿鼻梁、鼻翼两侧上下按摩60次左右，然后，按摩鼻翼两侧的迎香穴20次，每天早晚各做一至两组。叩肺俞穴，每晚临睡前端坐椅上，两膝自然分开，双手放在大腿上，头正目闭，全身放松，意守丹田。吸气于胸中，两手握成空心拳，轻叩背部肺俞穴(位置在背后第三胸椎棘突下，左右旁开二指宽处)数十下，同时抬手用掌从两侧背部由下至上轻拍，持续约10分钟。这种方法可以舒畅胸中之气，有健肺养肺之功效。
秋燥补肺要注意什么
1.防治“秋燥”养阴益气是关键，养阴可以防止肺燥，益气可以温养肺气。养阴益气，则应该从生活的方方面面入手。
2.应该多摄入含蛋白质、镁、钙丰富的食物，能够有效地预防心脑血管疾病。起床喝杯白开水，可以冲淡血液。白天可以多喝淡茶，坚持每天喝二三杯茶水，对心脏有保健作用。
3.根据天气变化和每个人的体质情况，及时增减衣服，预防外感风寒。不要过早地“多穿衣”，注意耐寒锻炼，这就是人们常说的“秋冻”。
4.适当的冷水锻炼对预防伤风、感冒、流鼻涕、支气管炎有一定的效果，因此平时可以冷水洗脸、洗脚、浴鼻等，身体健壮的人还可以洗冷水浴等。
秋燥补肺吃什么好
多吃养肺的水果。秋天正是各种水果成熟并集中上集的季节，南方的水果、北方的水果，品种特别多，大大增加了你选择的余地。养肺的水果主要有梨、柿子、石榴、葡萄、大枣等，这些果蔬具有滋阴养肺的功用，可以帮助你驱走身体里的秋燥，应该适量多吃。
多食一些防秋燥粥。秋燥会引起你身体津液不足，而各种稀粥能够逐步改善因秋燥引导起的各种不适，能够有助于你清火、养胃、健脾，特别注意的是，如果在煮粥时，适当加一些梨、萝卜、芝麻等能够生津养肺的食物则会更好。
多喝开水来防秋燥。秋天因为干燥导致你的不适，才引起秋燥，因此多喝水是防止秋燥最为简单最为适用的方法，一定坚持每天多喝开水，补充身体里的水分，喝水时加一些蜂蜜会更好，另外多喝一些茶水也是一种不错的选择。
多吃一些防燥养阴食物。经过一个酷热的夏天后，人的身体各种营养消耗很大，秋天到了就要抓紧时间进补，以防秋燥。防燥养阴的食物主要有：山药、藕、羊肉、芝麻、百合、各种菌类等。
多吃蔬菜。无论是什么蔬菜都对预防秋燥大有好处，蔬菜能有效补充人体所需要的各种营养和水份，增强身体抵抗力，能积极预防各种病症，有利于我们的健康。
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