葱白粥
材料:连须葱白5段,粳米40克。 做法:将葱白洗净切碎,备用。先用粳米加水500~800毫升煮粥,待粥将成时,加入葱白,煮开一二沸,即成。日服1剂,每天分2次趁热服用,并盖被取汗。 功效:本品具有解表散寒、温中和胃的功效,适用于患风寒感冒,有恶寒无汗、鼻塞流清涕、喷嚏不止、头身疼痛等症状者。
葱头姜片茶
材料:葱头10克,生姜3克,红糖适量。 做法:将葱头、生姜洗净切片,与糖同放人沙锅,加水适量,煎沸10分钟,取汁趁热饮用。饮后宜盖被取微汗。 功效:发汗解表。适用于外感风寒,头痛,畏寒,鼻塞流清涕等症。
姜葱羊肉汤
材料:生姜15克,连须葱白3根,羊肉50克,食盐少许。 做法:羊肉切片水煮沸后下生姜、葱、食盐,再将羊肉煮至熟透。吃肉喝汤,早晚佐食用。 功效:疏风散寒,适宜风寒感冒。
1.首先,产后居住的地方一定要坚持通风性,当然了不能让产妇直接受风,但是可以选择侧开的方式,将窗户打开,宝宝换下的脏东西要及时的清理,以免引起细菌传播,减少探视的人,多注意空气的流通性。
2.准妈妈要学会多休息,如果坐月子期间有人协助照顾孩子自然最好的,如果没有人协助的话,本身起身无论冷热一定要披上外套。再者如果孩子晚上起夜时间过多的话,也可让孩子穿上尿不湿,喂奶的时候也可直接在被窝里喂的。
3.多数准妈妈的坐月子都是在床上度过的,因此也容易出现一个问题,就是包得过多了,容易出汗。因此提醒一下准妈妈,如果流汗了,一定要用冷却的开水及时的擦干净,同时换上干净的衣服。
4.准妈妈平时还要适当的运动,举个实例可以适当的做些瑜珈,或是慢走,坚持充足的睡眠,平时多喝姜糖水,白开水,注意均衡的饮食也是预防感冒的好方法。
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