体内湿气很重的话，会引发很多的疾病，例如头痛、精神不振、腰酸背痛等，秋季天气转凉，体内的湿气也越来越重，接下来的文章会详细的介绍秋季祛湿的方法，一起来看看吧。
饮食要清淡
平常的生活饮食对于身体的影响是很大的，比如烧烤、油炸、生冷、辛辣的食物都是很容易造成湿气重的，为了身体健康着想，还是要保持饮食清淡，主要是可以吃健脾补气的食物，比如又薏仁、红豆、羊肉、党参等，这些都是可以健脾护胃的，还可以去除体内的湿气。
拔火罐
拔火罐是现在的一种养生的方法，可以祛除体内的湿气，疏通经脉、活血化瘀的作用，在秋季的时候，可以去养生店拔火罐，不过拔火罐不能在经期的时候去，对身体有不好的影响，拔完火罐之后一定要注意保暖，不要感冒了，不然寒气很容易入体的。
艾灸
艾灸比起拔火罐就温柔多了，而且也没有那么痛，艾灸可以有效的祛除体内的湿气，不过艾灸的时候一定要找大一点的店子，有专业的艾灸师傅，干净卫生的环境，这样才可以避免感染，也是对自己的身体负责人，本身就是为了祛除体内的湿气，到时候湿气没有祛除，还引发其它的病症就不好了。
泡脚
脚部的穴位是有很多的，所以泡脚可以缓解很多的问题，包括祛除体内的湿气，在泡脚的时候可以加入一点花椒，可以祛除体寒和湿气，如果加入艾叶和红花的话，可以祛除寒气，温暖子宫，缓解痛经的症状。
运动锻炼
运动锻炼可以出汗，可以增强抵抗力，自然就可以祛除体内的湿气，坚持运动还可以促进新陈代谢、增强抵抗力，所以想要祛除体内湿气的话，运动锻炼是不能少的，而且需要长久的坚持，不一定运动要大，但是运动的时间一定要够，长久坚持下来会给身体带来很多的好处。
总结：关于秋季祛湿的方法应该有所了解吧，体内的湿气很重的话，会带来很多的疾病，所以为了健康着想，一定要祛除体内的湿气，希望上述的文章可以给你带来帮助，更多的健康知识可关注三八女性网。
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