维生素
秋天全身无力,经常是一种睡不饱的感觉,其实是可以多吃一点维生素的,含有维生素的食物有很多种,比较典型的就是柠檬、柑橘、菜花、卷心菜等,这些食物都富含很多的维生素,而且多吃不仅可以解决秋乏,还可以达到减肥的效果。
补充钾元素
我们的身体需要很多的营养,除了维生素和碱性的食物外,还可以多吃一点含有钾元素的食物,如果经常觉得很乏困的话,及时因为缺少钾元素,可以多吃猕猴桃、柑橘、草莓等食物。
补充锌
锌的作用主要是促进食物的吸收、加快新陈代谢、促进血液循环,对于生理的调节起到很大的作用,多以可以多吃一些含有锌元素的食物,比如生蚝、海带、带鱼、墨鱼等。
多吃水果
水果中含有很多的维生素和营养物质,可以补充身体基本的需求,在秋天犯困的时候,可能咖啡和茶的作用都起不到很大的作用,但是吃一点水果的话就可以醒神,还能顺便减肥美容,补充身体和肌肤缺失的水分。
总结:关于女人秋乏吃什么对身体好应该有所了解吧,这5种食物对于解决秋乏是有很大的帮助的,希望上述的文章可以给你带来帮助,更多的健康知识可关注三八女性网。
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