水果减肥的正确做法是什么
选择低热量水果
水果的确能够减肥，但是并不是所有的水果都能够减肥，每一种水果富含的热量和糖分是不一样的，一般来说，越甜的水果要越少吃一些，糖分就是减肥失败的元凶。
不要吃太多
千万不要将水果当做减肥的主食，每天吃很多，这样长时间就会导致肚子特别容易感到饥饿，到时候只会吃得更多，而且本身水果并不会比饭的热量低，所以饭不能不吃，水果可以作为饭前零食。
哪些水果可以减肥
香蕉
香蕉能够排出身体中的宿便，将肠道处理干净，要注意的是，糖分比较高，一般只在早上食用，这样才能够完全消化，不会长胖。
苹果
苹果这种高营养的水果自然是减肥不可错过的一种，味道酸甜，每天早中都吃一个，能够促进体内消化系统快速循环。
雪梨
雪梨里面含有很多的水分，吃起来清甜多汁，并且热量也不会很高，通常吃半个就已经很饱了。
牛油果
牛油果不用多说，沙拉餐常备水果，味道很奇特，不怎么好吃，但是刮油效果很好，所以减肥一定不要错过。
晚上也可以吃水果减肥吗
尽量避免。
其实，水果并不是完全没有任何热量的东西，晚上吃的话很难消化，积攒在身体里面，会逐渐转变为脂肪，况且一小碗米饭的饱腹感比水果来得更强，如果真的要晚上也靠吃水果减肥的话，那几乎是5颗葡萄、四分之一的苹果，这种量是很伤胃的哦。
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