吃柠檬可以减肥吗
1、柠檬酸抑制脂肪积聚
当我们摄入柠檬酸后，能有效防止饮食后出现的血糖值飙升，同时分解疲劳物质—乳酸，令从食物中摄入的糖质和脂质，可快速转化成能量，即使被消耗掉，避免多余积聚，同时促进全身代谢力。
2、柠檬香气避免压力进食
当情绪处于高涨或波动的时候，很容易产生压力，从而通过进食来缓解，这样的饮食方式对于减肥来说绝对是大敌!而柠檬自然清新的香气，能帮你平复心情，缓解情绪，让你心神安定，防止伪食欲爆发。
3、促进血液循环提高代谢力
用温水泡开的柠檬水，从身体的中心开始散发热力，缓解内脏过冷等问题，加上柠檬酸的作用，此时体内能量快速消耗，全身血液流通，代谢力立刻提升，每天坚持喝一杯，你也能养成易瘦体质，无需再羡慕别人了!
如何用柠檬减肥
1、每天早上起床，用温水泡新鲜的柠檬。用五百毫升的大杯子，如果受不了可以用三百毫升的。然后一气喝下去，清肠胃里面的垃圾。然后，之后十分钟一直保持站姿，接着你就会有想上厕所大号的冲动，当然，每个人的身体条件不一样，所以这也不能肯定。
2、中午吃饭后可以喝一些柠檬水，但是不要太多，胃会涨的很难受的!在饭前两个小时之前的时候可以做一些运动，有助于减肥效果更佳，比如跳绳、骑车等。
3、晚上的话就不要吃太多，吃点水果多喝点水，九点以后就不要喝水了，眼部会水肿的。
4、泡的柠檬可以适当的加点蜂蜜，有一点蜂蜜味就可以了。如果不加的话也可以，摄入的能量更少收得更快!
5、把每天喝的纯净水全部换成柠檬水，这些仅限中午和上午。下午最好还是喝纯净水，因为没有能量。自我感觉晚上和纯净水瘦的更快!
喝柠檬水有哪些好处
1、补充维生素c
柠檬水里含有大量的维生素c和p，不仅可以补充人体每天所需的维生素，也更容易促进皮肤胶原蛋白的生成，让人更加年轻白皙。
2、消除自由基
多喝柠檬水，能够有效消除人体内的自由基，达到预防癌症，保持健康体魄的目的，也会塑造更加精力旺盛的精神状态。
3、促进消化
喝柠檬水能够促进胃部消化，当你消化功能不是很好时，可以喝一些柠檬水来促进胃酸的分泌，让食物更容易被消化和吸收。
4、清除宿便
长期喝柠檬水的人，肠道都是比较干净的，不容易产生便秘的问题，能够产生排毒养颜的效果，宿便也会变排出体外。
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