习惯一：起床两分钟腰力锻炼动作
早晨闹钟铃声响起的时候，控制住自己，不要按下延迟睡眠按铃。将这十分钟用来做一做简单的腰力锻炼动作吧!平躺在床上，将双腿并拢，双手放在腰侧，利用腰部的力量将身子缓慢向上抬起，达到极限后保持姿势一小会儿的时间，后返回平躺的姿势，重复动作，坚持上一会儿的时间，腹部上的脂肪就会火热的燃烧哦!
习惯二：晨间空腹喝水
在早晨醒来之后，空腹喝上一杯水可以让水分直达肠胃部位，有助于滋润肠道、清除宿便哦。觉得喝白水无味的话，也可以泡蜂蜜水来饮用哦。日常时不时地喝上一小口的水，还可以加速肠胃部的新陈代谢活动，也可以减少腹部脂肪堆积的情况。
习惯三：上下爬楼梯
家住楼层的住户，可以每天上下爬楼梯出门、回家。抽出一小会儿的时间，就可以有助于腹部脂肪的燃烧，对于腹部已经有赘肉的人来说，也可以避免腹部的赘肉向下掉。
习惯四：饭前喝汤
饭前喝汤可以让肚子更快地拥有饱腹感，在不自觉的饮食习惯之中，让我们既可以得到食物的满足感，还可以有效控制每天食物的进食量哦!
饭前五：饭后贴墙壁站立
吃过饭后一定不要立马坐下或者是躺下来，背部贴着墙壁站立十五分钟左右的时间，让背部、臀部、背部、腿部、腰部、头、脖子等都尽量贴紧墙面。不仅可以有助于肠胃道食物的消化与吸收，还可以避免大粗腿等问题，塑造出一个更完美的身形哦。
习惯六：控制夜间饮食量
早上可以吃得营养又丰富，中午可以吃上很多，到了晚间的时段一定要控制好饮食量，吃夜宵什么的，更是万万不可的，白天减肥、晚上吃夜宵，会让你白日的努力显得不值一提。养成晚上吃清淡好消化食物的习惯，也可以拥有一个更迷人的腹部哦。
习惯七：粗盐洗澡按摩
晚间洗澡的时候，可以用粗盐混合热水。涂抹在腹部上，轻轻按摩十分钟左右的时间，也可以有瘦减腹部的效果。此外，有涂抹身体乳习惯的话，也可以搭配有纤体瘦身功效的身体乳。在洗澡之后，涂抹身体乳并按摩促吸收，也一样可以有瘦腰的效果。
