1. 红枣、银耳
红枣性温味甘，含有蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁、镁及丰富的维生素，此外还含有胡萝卜素等，营养十分丰富，常吃红枣，有利于补血、活血，让女性面色更加红润。而银耳素有“女人的燕窝”之称，含有丰富的蛋白质、脂肪、多种氨基酸和矿物质，可促进新陈代谢、血液循环，对提高免疫力也有一定功效。
2. 西洋参
西洋参中含有大量人体必需的蛋白质、氨基酸和维生素、矿物质，对心血管有很好的保护作用，还能够有效地抗疲劳、维持血糖的平稳，并促进肠胃的吸收营养功能。
3. 优质蛋白
蛋白质是人体细胞、组织的基本组成成分，蛋白质约占人体体重的17%，如果缺乏蛋白质，就会导致人体的系统无法正常运转，皮肤、头发会变得干燥，免疫力也会下降。因此，对于身体消瘦的女性来说，要多注意补充优质蛋白，维持身体的健康。优质蛋白主要存在于蛋类、奶类、豆类以及肉类中，日常饮食要增加这类食物的分量。
4. 女士营养软糖
除了以上几类食物之外，女性还可以随身携带一些女士营养软糖作为额外的营养补充。比如汤臣倍健女士营养软糖就是一个不错的选择。
汤臣倍健营养软糖，口感独特，口味丰富，在满足口腹之欲的同时还能够补充身体所需的营养。
比如针叶樱桃维C软糖，软糯的口感十分有嚼劲，口味是酸酸甜甜的针叶樱桃味，每咬一口就感觉满口都是樱桃果香，感觉非常美妙。每颗针叶樱桃维C软糖含有20mg维C，相当于90g柠檬所含维C量，补充维C能够维持皮肤和牙龈的健康。每天仅需4、5粒，即可轻松补充维C。
还有这款牛乳钙软糖，浓浓的酸奶味，软糯不粘牙，嚼起来酸酸甜甜有嚼劲，每粒含有45mg钙，来源于新鲜牛奶，好吸收，可以随时随地的摄入钙质。补充钙，有利于增加骨密度，也能让牙齿更加健康。
女士身体消瘦不用担心，多运动、补充营养，还可额外吃一些汤臣倍健女士营养软糖，轻松补充确实的营养!
