上班族身体疼痛怎么按摩缓解
一、颈脖疼痛
颈脖疼痛其实是最为常见的现象，特别是在写字楼上班的人群或者工作需要久坐的人士，都会出现这种现象，怎么缓解呢?首先我们可以手抱头的一个手势，两拇指放在头骨底部的地方，确定穴位之后，用大拇指着力按压，因为这个穴位能够促进血液的流动，对缓解疼痛有一定的帮助。
二、头痛
头痛是我们很常见的一种病痛了，特别是在工作压力大或者是情绪焦躁的时候，就很容易表现出来，那么这个时候我们该怎么办呢?解决方法很简单，在出现头痛症状的时候，将双手轻轻的交握住，然后用右手的大拇指按住左手的虎口处，以打圆圈的方式轻轻的按摩五分钟左右，就可以起到缓解作用。
三、腹部疼痛
腹部疼痛的人士，如何缓解腹部疼痛这一现象呢?我们可以来跟着做一组动作，能够轻松缓解，首先双腿分开站立，把手放在膝盖的后侧，拇指按在膝盖窝处，找准穴位之后，用拇指有频率感一样对穴位的位置进行轻力度的按压，每次按压的时间停留40秒左右，再松开手，再继续按压，重复这动作。
四、胸痛
一般会发生胸痛的都是女性居多，还有一些是本身就患有高血压等心血管疾病的女性，要知道严重的胸痛是非常危险的，需要及时就医，如果是短暂性的胸痛，我们还是可以通过按摩来缓解的。那么具体该怎么做呢?首先，用右手抓住左手的前臂，拇指在上，其余四指向下，按住穴位同时施力，保持30秒钟，重复五次，即可得到一定的舒缓。
五、膝盖疼痛
经常处于膝盖疼痛的人士，日常利用按摩手法来缓解这种痛感，首先我们坐在地上，然后双膝合并，脚尖朝着前方，用三指一点的方式按住穴位，用中指发力，在穴位上打圈地一重一轻地按压，每次保持在40秒左右，能够缓解膝盖疼痛。
按摩的好处有哪些
一、镇静止痛
按摩是一种良好的无力刺激，对神经系统可以起到兴奋和抑制的作用，并可通过神经反射影响到各器官的功能。刺激人体的默写特定穴位或者是局部按压能够镇痛和转移痛点，这可能与大脑的皮质的内、外抑制和大脑皮质兴奋优势法则有关，按摩能够疏通经络，达到通而不通，另外，按摩使细胞膜的稳定性增强，改变钾离子的浓度，使头痛症状得到消除或者缓解。
二、消除疲劳
按摩可使肌肉纤维被动活动，使其被牵拉的肌肉得到放松，肌肉中含有丰富的血管，代谢旺盛，在运动中容易产生疲劳，按摩能够使肌肉中的毛细血管大量开放，使血液供应加强，那么肌肉所需要的氧气和营养物质得到及时的补充，加速肌肉中乳酸等代谢产物的排出，解除疲劳症状，恢复肌肉的正常工作能力。
什么食物能缓解身体疼痛
一、香菜
又称芫荽，香菜含有芳樟醇、二氢芫荽香豆精、香柑内脂等，乳酸是导致肌肉酸痛、疲劳、乏力等症状的最大“祸首”。
二、香瓜
含有大量的碳酸化合物、柠檬酸、胡萝卜素、维生素等，香瓜所含的转化酶可以将不溶性蛋白质转变成可溶性蛋白质供肾脏吸收，另外香瓜内含葫芦素B能明显增加肝脏内糖原的储备量，可及时补充大脑与血液中的血糖浓度，对人的精力有明显的补充作用。
