花生米是很多的人都爱吃的小食品,其实100克的花生米就是相当于50克的脂肪,提供的能量是可以满足吃的人一天的用量的,所以还是要选择吃低脂肪或者无脂肪的小吃,比如撒有盐粒的小糕点几乎是不含脂肪的,花生米确实是热量高,不过对身体也是有好处的,只要每天不过量大概20颗是不会长胖的。
2.方便面
方便面可以说是出了名的高热量食物,口感极佳,如今很多生活忙碌的一族是很喜欢吃的,不仅方便省时,而且好吃,但你知道一包普通的方便面是有400大卡的热量吗?相当于两碗米饭,方便面在制造的时候经过油炸导致了脂肪的含量特高,大多含味精,如果是不得不吃方便面,可以选择没有油炸的,比如通心粉、粉丝,一半的用量就能减少味精的摄入。
3.腐竹
在家做饭的MM都不会对腐竹陌生的,腐竹炒肉就是很常见的一道菜谱,但腐竹的热量也是高到吓人的,吃100克的腐竹是需要爬楼梯一个小时才能消耗掉这些热量的,对于易胖体质的人来说就更需要时间了,所以有减肥计划的MM一定要少吃腐竹。
4.烤火腿肠
火腿肠的脂肪高,里面还含有硝酸盐的成分,多吃容易致癌的,现在许多的上班族和年轻人都特别喜欢吃火腿肠,这是用油煎出来的,所含的脂肪都是不敢想象的,想不肥胖都难,还有些人是爱吃烤火腿肠的,烤的焦黄的火腿肠虽说美味但也是有致癌物质的,为了健康和瘦身着想都要尽量的不吃为好。
5.蛋糕
想要不让自己的赘肉白掉还是要时时刻刻管住自己的嘴的,日常中越来越多的女性都喜欢吃蛋糕这种甜品来作为下午茶了,不过蛋糕的热量可是无比让人惊艳的,一小块的蛋糕当中就会有300大卡的热量,需要运动一个小时才能被消耗掉,再加上吃太多的甜食对身体也不好,痘痘多的MM一定要少吃甜食。
6.薯条
薯条吃起来是特别美味的,也是现在的年轻人和儿童都喜欢吃的食物,但同时薯条也是被称为垃圾食品的,是出了名的高热量高脂肪的食物,吃上一小包的薯条就会摄入十几克的脂肪,这是要运动很长时间才能消耗掉的。