1.含有健康脂肪的鱼
你应该看到许多健康提示提到鲑鱼和金枪鱼中的脂肪酸可以让你更健康。这是真的，但是你应该注意你吃的鱼不能含有大量的汞，大量的汞会使你脱发。如何判断？尽可能避免剑鱼和鲭鱼。如果你喜欢罐装金枪鱼，你必须选择“清淡的”，即无脂肪的金枪鱼和虾。
2.维生素a
是的，你是对的。过量的维生素A会导致你的油腺收缩，停止分泌滋养你的头发所需的油，这会导致脱发。当然，正常的维生素补充剂不会是这样的，除非你只吃西红柿和胡萝卜，或者你只补充维生素A，它会变成这样。
3.低蛋白质食物
你的头发由蛋白质组成。它需要健康的蛋白质和长期固定的蛋白质供应。高蛋白的加工食品，如白面包和意大利面，会使头发变得柔软和不健康。高蛋白使头发富有弹性和光泽。
4.清肠汁
当你在肠道清洁的过程中，你的果汁会清洁你的肠道。但你处于一个完整的无糖、无蛋白质的身体循环中。相反，它会增加糖的含量，所以最好的方法是增加体内的胰岛素，平衡雄激素。不要让过多的荷尔蒙。
5.精制糖
糖是一种对皮肤极其有害的物质。现在所有抗衰老产品都在研究如何抵抗糖化。糖对头皮不好，尤其是加工过的糖。它将导致体内胰岛素的增加和体内雄激素的增加。过多的雄激素会引起毛囊收缩，刺激毛囊生长。
1.含有健康脂肪的鱼
你应该看到许多健康提示提到鲑鱼和金枪鱼中的脂肪酸可以让你更健康。这是真的，但是你应该注意你吃的鱼不能含有大量的汞，大量的汞会使你脱发。如何判断？尽可能避免剑鱼和鲭鱼。如果你喜欢罐装金枪鱼，你必须选择“清淡的”，即无脂肪的金枪鱼和虾。
2.维生素a
是的，你是对的。过量的维生素A会导致你的油腺收缩，停止分泌滋养你的头发所需的油，这会导致脱发。当然，正常的维生素补充剂不会是这样的，除非你只吃西红柿和胡萝卜，或者你只补充维生素A，它会变成这样。
3.低蛋白质食物
你的头发由蛋白质组成。它需要健康的蛋白质和长期固定的蛋白质供应。高蛋白的加工食品，如白面包和意大利面，会使头发变得柔软和不健康。高蛋白使头发富有弹性和光泽。
