美容食品要从里到外吃

2020-08-23 05:39:25   chinalx1

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鱼:紧致肌肤的秘密

如果你想拥有年轻紧致的皮肤,没有什么比吃鱼更有效的了。鱼肉含有一种神奇的化学物质,可以作用于表皮下的肌肉,使肌肉更加紧致,表皮自然紧绷而富有弹性。营养专家认为,只要你每天吃100-200克鱼,你就能在一周内感觉到面部和颈部肌肉的改善。

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牛肉:给你好看。

牛肉含有大量的锌,可以保持皮肤的油脂平衡,加速皮肤的新陈代谢,让你拥有明亮的肤色。每天吃250克牛肉可以补充15毫克的锌,基本满足人体的日常需要。吃牛肉时,别忘了搭配一些洋葱,洋葱几乎包含了大多数蔬菜的所有营养成分。如维生素c和钙。磷。铁等。此外,洋葱还含有槲皮素,可以缓解眼睛鼻子周围皮肤的红肿。

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小鸡:擦亮你的头发

闪亮的头发让你看起来更年轻,充满健康魅力。如果你想让你的头发健康,你必须给它足够的营养。你如何给你的头发补充营养?吃鸡肉!鸡肉中有一种叫做蛋氨酸的物质,对头发、皮肤和指甲的健康非常重要。没有它,头发会变得脆弱,容易脱落,没有光泽。因此,为了获得健康的头发,你应该每周至少吃三次鸡肉。除了鸡肉,玉米、谷物甚至巧克力也有同样的效果。

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杏仁:给你像DIA一样结实的指甲

手指像玉和葱,但灰色或黄色的指甲不能破坏美丽。粉色、明亮而坚硬的指甲是健康而美丽的指甲。每天吃两把杏仁,你会得到你身体需要的维生素e。维生素E被称为细胞膜的“秘密武器”。通过修复和加固细胞壁,它可以使指甲变得坚韧和有光泽。此外,维生素E也被证明具有抗衰老和增强免疫力的作用。所以不要低估你的零食。

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苹果:吃白牙

你相信吗?如果每个人都坚持每天吃一个苹果,全世界的牙医都会失业。原因是富含纤维的水果需要更多时间咀嚼。在咀嚼过程中,你会分泌大量的唾液,这是牙齿最好的保护者。它可以防止蛀牙,防止细菌附着在牙齿上,从而使牙齿更容易长时间保持清洁。此外,研究人员还在唾液中发现了大量的矿物质元素,可以修复早期的蛀牙。

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鸡蛋:一种好的天然防晒霜

如果你想晒太阳,除了涂防晒霜,你还可以吃些鸡蛋。鸡蛋含有大量的硒,它的功能是在你的脸上建立一个天然的“防晒层”。如果你热爱美丽,你必须知道阳光是皮肤老化的一个重要原因,因为紫外线会破坏细胞结构,使皮肤迅速老化,所以为你的皮肤建立这样一个天然保护层是非常重要的。不要认为只有在夏天才需要防晒,或者仅仅是因为害怕晒伤。对于任何一个随时随地热爱美丽的女人来说,防晒是必不可少的一课。此外,鸡蛋中的硒也能降低患皮肤癌的风险。因此,为了保护你的皮肤,你应该每天吃两个鸡蛋或服用硒片剂。

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