水肿腿怎么办 按摩让你变回小细腿

2017-07-28 16:30:33   走在路上被大猫

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相信有不少仙女本身是不胖的,但是由于是水肿体质,经常一觉醒来或者在逛街回来之后,腿水肿到不能看。很多人一直为水肿腿烦恼,其实学会按摩腿部就能消水肿,告别水肿腿。

    相信有不少仙女本身是不胖的,但是由于是水肿体质,经常一觉醒来或者在逛街回来之后,腿水肿到不能看。很多人一直为水肿腿烦恼,其实学会按摩腿部就能消水肿,告别水肿腿。

瘦腿消水肿全套按摩法

1、按摩脚掌

    (1)先涂抹约1元硬币大小的按摩油或乳液在右脚掌与右脚踝,然后利用大姆指指腹从右脚掌足弓开始往下滑推至脚跟,约10~15回。

    (2)同样利用大姆指指腹,按压右脚脚趾头间的趾缝,每个趾缝可按压3次再换下一个趾缝。

    (3)用拳头上凸起指节滑推脚背上骨头之间缝隙,再从脚踝根部滑推至脚趾缝处3到5次。

瘦腿

2、按摩脚踝

    利用右手大拇指指腹从脚踝内侧往外滑推凸起的骨头下缘,可滑推3次,以同样方式沿著凸起骨头的外缘滑推3次,再换左脚脚踝。

瘦腿

3、按摩小腿

    (1)挤约1元硬币大小乳液于掌心,然后左右手掌交叠并摩擦,使双手均匀沾附乳液,接著由下往上滑推右小腿腿部正面、侧面与背面。

    (2)左右手指轮流交替,从靠近脚踝的小腿处往上一边滑推一边轻捏小腿,可由下而上滑推轻捏小腿10次。

    (3)右手手背朝上、左手手背朝下,两手大拇指轮流从小腿根部往上按压小腿内侧约10次,能改善小腿水肿现象。

    (4)双手握拳,利用拳头上指节与指节平面的肌肤,分别轻拍小腿内外侧约1分钟。

瘦腿

4、按摩大腿

    (1)涂抹约1元硬币大小的按摩油或乳液在右大腿肌肤。接著双手握拳,置于大腿根部两侧,利用拳头上的指节从大腿根部滑推至大腿靠近膝盖的位置来回1次。

    (2)然后拳头往下压,使拳头指节与指节的肌肤平贴大腿,再同样来回滑推大腿1次。

    (3)右手掌扣住大腿,从靠近膝盖大腿内侧下缘以大拇指指腹往上滑拨大腿内侧,一边滑拨一边往大腿根部移动,滑拨完1次后,会感到大腿内侧筋络被拨松。

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