对于很多胖MM来说，减肥瘦身很重要，但是与此同时也必须要注意自己身体的健康。而在减肥时期，饮食方面也可以多做一些减肥瘦身粥来喝，这样是非常营养的，又能够轻松帮助人们减肥瘦身。那么减肥需要注意什么呢?我们一起来了解下减肥瘦身粥吧。
冬瓜粥的做法
食材：冬瓜：50克;大米100克;胡椒粉、盐、香油。
1、将冬瓜洗净，连皮切小块。(冬瓜皮有很好的利水消肿的功效，丢之可惜)
2、大米洗净后，用清水泡一泡。
3、冬瓜、大米放入砂锅里，添加开水，大火煮顿，直至冬瓜煮烂。
4、加入盐调味，再撒点白胡椒粉，淋些香油。即可食用。
小白菜木耳粥的做法
食材：木耳30克，小白菜250克，糯米100克。
做法：将材料加水烧沸后改为小火慢慢煮至米粒烂透，再加少量的盐即可。 功效：木耳、小白菜与糯米同煮，能润肺生津，滋阴养胃，降脂降压，消脂利尿。
玉米胡萝卜粥的做法
食材：甜玉米粒，胡萝卜粒，米半碗，油，盐。
1.米洗干净后，用油、盐拌匀，腌1个小时。
2.把腌好的米、洗干净的甜玉米粒、胡萝卜粒全部倒进电饭锅里。
3.倒进4饭碗的水，按到煮饭键煮开后，转到煲粥键，煲1个小时就可以啦。
4.调味的时候，要先尝味再放盐，因为腌米的时候已经放过盐了。
瘦身粥的优点
一、既可减肥，又可强身健体、养颜美容，更可异时乱疗体内的徐病。
二、沉易长化吸收。即使暴饮暴食而胃肠出有好的时候也可以食用。
三、有助于减长热驴的吸收。有己说减肥时会由于空背感而性格浮躁、情感出有稳固，但粥可以让己有饱缩感，果而可以松张愉快的瘦上去。
四、做法繁易，又出有用花太多的金钱。
五、免受受饿之苦，出有论潮舐、午间、晚下，免何时光都可食用，更可成为你的宵日或者点心。
