​土豆怎样吃减肥效果好 怎么吃土豆减肥

2018-05-16 14:42:56   黄书琴

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土豆吃了能减肥,没错,这是真的,只要大家吃的方式健康,不仅仅不会发胖,还有减肥的效果,所以想要减肥的朋友们,可以尝试一下哦!那么,大家知道胡萝卜怎么吃最有营养吗?和三八女性网的小编一起来看看文章中是怎么说的吧!

土豆怎样吃减肥效果好

  番茄土豆

  材料:1个番茄+1个土豆+青椒半个+3朵木耳+10个小泡椒+葱一段+盐1/4茶匙稍多+醋1/2茶匙+蘑菇精或鸡精1/4茶匙+油1汤匙

  步骤:

  (1)先将木耳放在水里泡好,蔬菜洗净,番茄和土豆去皮放一边备用;

  (2)横切土豆成均匀的薄片,之后切成土豆丝丝;

  (3)将切好的土豆丝用清水冲洗几遍并放在水中浸泡备用,将葱、木耳和青椒切丝,番茄切小块备用;

  (4)将有放入锅中待6-7成热的时候,放葱丝、番茄和小泡椒翻炒最终番茄成糊状时候,放入土豆丝调大火翻炒,放入醋和蘑菇精翻炒2~3分钟后倒入木耳和青椒丝炒熟即可。

  土豆沙拉

  材料:土豆、鸡蛋、黄瓜和西红柿、调味料有盐和沙拉酱

  步骤:先把土豆洗干净煮熟,剁成土豆泥后放进沙拉盘;鸡蛋放入热水煮熟,和黄瓜一起切碎加入土豆中;加沙拉酱搅拌最后加入盐调味。

  鸡肉土豆火腿沙拉三明治

  材料:土豆、面包片、鸡蛋、火腿、黄瓜、鸡肉、生菜、牛肉片,调味料有沙拉酱、盐、调味料有盐和沙拉酱

  步骤:切土豆和胡萝卜并且煮熟,准备好火腿、黄瓜等,把所有材料搅拌好,用面包片覆盖上,涂上沙拉酱即可。

  土豆胡萝卜菠菜饼

  材料:面粉、土豆、胡萝卜、鸡蛋和菠菜

  步骤:先把土豆胡萝卜丝炒熟,面粉做好皮,做成菠菜饼,把土豆萝卜丝卷好即可。菠菜清淡有益,很适合减肥。

土豆怎样吃减肥效果好

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