椰子油减肥有用吗
用椰子油减肥的做法是不可取的，从热量上看，100g椰子油的热量大约是900大卡，我们要爬楼梯爬100多分钟才能够消耗完毕。有人说我不吃100克呀，吃一半可以吧?吃一半，热量也就摄入了500大卡左右的能量，这热量可是和麦当劳的巨无霸有得一拼哦!
由此可以说明，椰子油减肥是相当不靠谱的!当然如果你每天真的就只吃这么多量的椰子油，不吃其他食物，减肥还是有可能的，但是长期下来，身体也会吃不消的，会严重威胁到身体健康。
椰子油怎么吃比较好
1、在早餐的牛奶、豆浆、营养粥等热饮中加入一勺椰油食用，或直接抹在面包一起吃。
2、加入果汁、奶茶、蜂蜜一起饮用，有提神效果。且它的提神效果更温和，不像咖啡因那样刺激大脑，是极其安全的一种提神食物。
3、在孩子的辅食中加入椰油，不仅能提升孩子的食欲，还能调理孩子肠胃，促进营养吸收。
4、在焖米饭、煮粥时，加入一勺椰油，可起到养护肠胃的作用。
5、做海鲜料理时，加入椰油，味道更鲜美。
椰子油不适宜哪些人食用
说到椰子油的禁忌人群，体内热盛的人首当其冲。严格来说，这类人群也不是完全的不能吃，而是不可以经常吃。但为了避免内火愈发旺盛，还是需要注意控制一下，最好就是不吃了。
如属湿热、痰湿、特禀体质的人群需要格外注意，这类人群是不宜食用椰子油的，很容易引起一些不适病症，于健康不利。对于肝硬化患者而言，椰子油是绝对不可食用的，很容易发生危险。
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