经期着凉有什么危害 经期着凉怎么办

2018-07-21 16:41:35   赵泰格

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女性在经期身体是十分虚弱的,很容易引起着凉。那么经期着凉有什么危害呢?下面就跟着三八女性网的小编一起切了解一下具体事宜吧,希望能给大家带来帮助。

经期着凉有什么危害

感冒

女性在来月经的时候,身体的抵抗力会比平时要差一些,一不小心就着凉了,而感冒就是最直接的影响,如果情绪严重,还可能会发烧。

腰痛

经期女性朋友受到内分泌的影响,可能会出现腰痛,腿酸,无力等等情况,一旦身体着凉后,这些症状会更加严重。

拉肚子

来例假前,以及正常来例假的时候,由于激素水平的波动,部分女性会有腹泻情况,而有些女性可能因为受凉,刺激胃肠道过度蠕动,进而出现腹泻,腹痛等等。

月经失调

生理期吃了凉的东西,或是衣服穿得太少让自己着凉了,寒气入侵致气滞血凝,继而会出现月经不失,如经量变少,变黑,淋漓不尽等,而且还会有痛经。

肚子疼.jpg

经期着凉怎么办

1、注意保暖

生活中要注意做好保暖,尤其是要注意下身的保暖,注意给小腹、腰部及双脚做好保暖,春夏之交不要过早暴露双腿、尽量少穿短裙、低腰裤。

2、适当的运动

一般来说,气血不足的人都偏于安静不好动,当运动过多时容易让他们感到疲劳、胸闷、气短等,于是有些人就干脆选择不动了。其实,动则生阳,适当的体育锻炼也能改善血液循环,改善体质。

3、经常按摩足部穴位

足部有很多的穴位和经络,经常按摩的话,可以疏通人体经脉,改善血液循环,调畅气血。如我们的脚趾是“足三阴经”与“足三阳经”经气的交接处,经常按摩十个脚趾头,有助于经气运行通畅,按摩时,可以用拇指和食指捏住一只脚趾头,在各个侧面揉捏之后再轻轻地向上拽。另外,足底的涌泉穴也是一个非常重要的穴位,“肾出于涌泉,涌泉者足心也”,所以,经常按摩此穴,对于固护阳气也是大有益处的,如何找到涌泉穴呢?我们只需要微微卷一下足心,在足心前部可摸到一处凹陷,这个凹陷就是涌泉穴了。

4、精神调养

人在过劳、情绪低落或其他负性情绪刺激过多时,也会影响到阳气的运行,所以日常生活中注意作息要规律,不熬夜,同时,尽量要保持乐观、愉悦的心情,避免情绪波动太大。

保暖.jpg

经期着凉要注意什么

泡脚预防受凉

人的双脚温度对身体温度有直接影响,当受凉的时候,脚部会明显感觉到冷,这时可以试着用热水泡泡脚,每天泡两到三次,每次10分钟左右,脚部受热后,全身血液循环加快,体内热量随之增加,从而在一定程度上起到温暖子宫和调理肠胃的作用。

注意正确的洗头发方式防受凉

经期最好选择白天有阳光的时候洗,用温水洗头对健康是不会有影响的,洗完头发及时用吹风机吹干,需要注意的是,人的后脖颈有几个容易受风寒的穴位:风池穴,风府穴,寒气和水湿容易从这些穴位进入体内,因此吹头发的时候要特别注意吹干后脖颈。

注意穿衣保暖

经期尤其要注意后脖子和腰部的保护,避免吹风着凉,在寒冷的环境下多加一件衣服,穿保暖的鞋袜,避免寒从脚起。

注意饮食调理

生冷的水果和冰冷食物,饮料切记不能碰,可以适当吃一些温性的水果,饮食以清淡为主,荤素搭配均匀,避免吃过甜,辛辣刺激食物和含咖啡因的饮料,多喝温热的桂圆姜枣茶,生姜红糖水有助于经血的畅通。

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