指甲容易断裂是什么原因
营养不良：很多人的指甲出现容易弯折、断裂、变脆的现象，除去有关疾病的原因外，极有可能是因为他们存在全身性营养不良的问题又或者是体内缺乏人体所需的维生素A。这类人需在一定程度上改善自己的饮食习惯，补充人体所需的维生素A，多吃鱼类、水果等富含维生素A的食物。
缺铁元素：人体内铁元素的缺失也是会导致我们指甲干燥、脆弱、易折的原因。所以日常生活中最好能多食用一些富含铁的食物。例如动物内脏、蛋黄、鱼虾、芹菜、菠菜、番茄等等。此外，为了更好的吸收铁元素，同时还需要摄取一定的维生素C来提高吸收铁元素的能力，例如樱桃、红椒、青花菜、猕猴桃等食物。
肝血不足：如果你的指甲十分柔软而且脆薄，易折断,，那么很有可能是因为你的身体肝血不足导致的。这时你就需要适量补充蛋白质、胶原蛋白以及钙。可以多吃肉皮、猪蹄、鸡蛋和牛奶等食物。
指甲容易断裂如何改善
1、每天口服两汤匙酵母及胆碱1000毫克，最好将此类营养物加入流体或牛奶中内服，这将有助于改善指甲的强度。
2、鉴于缺乏铁元素可引起指甲干燥、脆弱，平素最好能多食些富含铁的食物，同时须摄取维生素C以提高吸收铁的能力。
3、每天将经过琢磨、没有缺陷的指甲浸泡在温麦芽油或其它天然油中约5-10分钟，然后从指尖向表面角质层进行按摩。若采用砂板将指甲表面轻微磨损，可以让油更易渗透进去。
4、每晚将手指浸泡在醋稀释液中，这是防治指甲易劈裂的良法。白碘用在指甲顶部及指甲尖下面不仅可恢复指甲的易弯曲度及强度，而且有阻碍指甲分段冲截的作用
指甲容易断裂吃什么好
1、多吃维生素B2。
2、多吃含蛋白质多的食物(鱼类、肉类、蛋类或深色植物,像紫菜,海带)。
3、最好是酸奶,其含有促进指甲生长的蛋白质,每天喝一瓶酸奶大有好处。常吃核桃和花生能预防指甲断裂,核桃和花生富含能使指甲坚固的生长素。
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