深蹲可以瘦腿吗
深蹲不能瘦腿，但能让大腿更紧致。练习深蹲可以让大腿的曲线变得越来越好看，而且还可以让你的臀部变得也可以翘。深蹲的动作可以燃烧全身的脂肪，练习深蹲的时候肌肉的曲线和皮肤会变得越来越紧实又、更有弹性，能够有效消除腿部脂肪，让你的腿部线条更加完美。
深蹲有哪些常见问题
1、深蹲膝盖要不要过脚尖
这其实是涉及到两个不同的深蹲流派，力量举深蹲和健美深蹲。这就像武术中不同流派一样，各说各的牛逼。其实膝盖过不过脚尖的深蹲都是正确的，膝盖过脚尖的是力量举深蹲，追求的是重量的最大化。而膝盖不过脚尖的深蹲，是健美深蹲，追求的是形体的塑造。
2、深蹲要不要蹲到底
顾名思义，深蹲，即蹲到最深，当然是要蹲到底了。深蹲这个动作是要蹲到无法蹲下为止，如果蹲一半，那是另一个动作——半蹲。而且相对于深蹲，其实半蹲是一个更高要求的动作，半蹲比深蹲对膝关节的压力更大，没深蹲基础的同学，建议不要先练半蹲，一开始一定要蹲到底。
3、深蹲会不会伤腰，深蹲会不会伤膝盖
这两个可以一块说，营长可以负责地对大家说，任何一项运动，任何一个动作，对身体的某个关节都有损失的风险，避免损伤只有两点，一是正确规范的动作，二是适量的训练不要说业余健身爱好者，就算是专业的奥赛选手，也是一身的伤痛，其实专业动运员更容易受伤，因为他们在不断地寻求突破，不断挑战自己身体的极限。而做为普通大众来说，健身的目的并非破记录或者比赛，而是为了强身健体有一个好身材。
深蹲的正确方式
1、面向墙壁，眼睛向上看，你的下巴、胸和脚尖都应该触碰到你面前的墙。你的脚尖之间的夹角应该是向外45度。站距略比肩宽，接着举起你的手臂过你肩膀的高度，大约于耳朵相平。接着向上看，这能够帮助你反弓背部，打开胸腔，略微勾起脚尖，这能够迫使你把重量都施加在脚跟上。
2、开始像坐下一样下蹲，每一次都下得深一点，确保你的胸部和墙面相平行，试着把臀部同时向后顶，但同时要注意胸部和墙面平行。
3、随着你慢慢下蹲，收紧腹肌，保持你的脚尖微微抬离地面，用脚跟踩地面发力。试着下蹲到你刚好能够触碰到凳面。接着蹲起，髋部向前顶。
4、如果你不能蹲到我们所说的这个位置，那就试着让双脚间距更宽一些，确保你的脚尖的夹角为45度。
5、蹲起，保持你的眼睛看着天花板，如果你开始向下看，这就会让你的胸部位置下降，把更多的不必要的压力施加在你的下背部上
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