孕妇盆骨痛如何缓解 三招让疼痛远离

2018-08-29 14:20:24   徐玲

1628
女人在怀孕后,出现盆骨痛是正常的症状,特别是在孕晚期的时候,这种症状比较明显。那么有什么方法可以缓解疼痛呢?下面跟着三八女性网的小编一起来了解一下吧。

孕妇盆骨痛如何缓解

孕妇盆骨疼痛是非常难受的,如果不想办法缓解,对孕妇心里也会造成一些影响。所以当出现这样的疼痛症状的话,可以适当的找些缓解方法,比如以下几种:

使用支撑带

孕妇盆骨痛的话可以用支撑带来缓解,这种方法是很多专家都建议用的。不过真的要使用的话,要先询问一下医生,不然会引起其他的不适。另外,还要注意晚上在睡觉的时候不能用,一定要脱掉,不然会压迫肚子里的宝宝。

使用支撑带

进行盆骨锻炼

当孕妇出现盆骨痛的话,可以做一些运动来缓解疼痛,让骨盆和下部得到锻炼,这样减少疼痛。

做法:先准备一块瑜伽垫,然后趴在上面,以手和膝盖着地的方式,背部要保持平的,慢慢的吸气再呼气,这样来回做。骨盆和下腹部都要紧绷,这样会有收缩效果,每天做15分钟,一定要记得慢慢的放松。

多休息

怀孕后,胎儿会随着时间越长越大,孕妇活动的范围也会受限制。如果盆骨痛的话,就一定要多休息,坐着或躺着,最好用一个东西放在背部靠一下,这样能缓解盆骨痛,不过卧床休息的话,时间不宜过长。

多休息

孕妇盆骨痛注意事项

1.孕期盆骨痛的话,要注意休息,不能提重物,不然只会加重疼痛,严重的话会受伤,所以这些一定要避免。

2.孕妇睡觉的时候一定要注意睡姿,不能长期保持一个,要多变换睡姿,这样才不会加重疼痛。

3.穿衣服也要注意,不能穿太紧身的服饰,尽量穿宽松的长衣裤,这样对盆骨有好处的。

4.孕妇盆骨痛最好不要爬楼梯,因为爬楼梯迈步子的话,是很容易摔倒,而且还比较吃力。

孕妇盆骨痛注意事项

总结:以上就是三八女性网的小编为大家分享的关于孕妇盆骨痛如何缓解的相关内容。孕妇盆骨疼痛一定不要忍着,最好是想办法来缓解,注意休息,多吃营养食物。另外,每天可以多散步,这样对盆骨会有好处。

推荐阅读:

吃芒果可以缓解孕吐吗 孕妇吃芒果的好处

孕妇便秘吃什么好 缓解孕妇便秘的小技巧

孕妇孕吐吃什么水果好 有效缓解孕吐的水果推荐

展开更多 66%)

编辑推荐

颈椎病早期症状有哪些 颈椎疼痛如何缓解

颈椎病早期症状有哪些 颈椎疼痛如何缓解

2017-11-30
落枕了应该如何缓解疼痛  落枕应该怎么预防

落枕了应该如何缓解疼痛 落枕应该怎么预防

2018-02-08 落枕 按摩
落枕了怎么办 落枕了怎样缓解疼痛

落枕了怎么办 落枕了怎样缓解疼痛

2018-04-23 落枕 缓解落枕的方法 落枕的治疗方法
肩周炎怎么缓解疼痛 肩周炎缓解方法

肩周炎怎么缓解疼痛 肩周炎缓解方法

2018-05-23 肩周炎疼痛 肩周炎缓解方法
腿抽筋后疼痛怎么缓解 腿抽筋后疼痛怎么办

腿抽筋后疼痛怎么缓解 腿抽筋后疼痛怎么办

2018-05-14 腿抽筋的缓解 腿抽筋疼痛的治疗
上班族身体疼痛怎么按摩缓解?按摩的好处有哪些

上班族身体疼痛怎么按摩缓解?按摩的好处有哪些

2019-12-05 按摩 上班族身体疼痛按摩 按摩的好处
宝宝长牙期应该注意哪些事情 口腔清洁很重要

宝宝长牙期应该注意哪些事情 口腔清洁很重要

2018-08-29
孕妇血糖高有什么症状 孕妈了解一下

孕妇血糖高有什么症状 孕妈了解一下

2018-08-29
下拉加载更多内容 ↓