将手环在手腕上系紧,手环上的刺激点正好轻轻地压在手腕内侧的一个穴位上,这样可以会对大脑里的呕吐中枢起到抑制作用。这种手环看起来像手表,很安全,研究表明,它对一些孕妇很有效。
(1)压力太大,身心俱疲时会使晨吐加重,可用孕妇枕头,通过孕妇枕头呵护背部及胃部,从而使孕妇有充足安宁的睡眠,提高睡眠质量。
(2)适度锻炼,孕妇要有适度活动,呼吸一下新鲜空气,舒展一下筋骨,这对于减轻呕吐不适是很有帮助的。
(3)穿着舒适,穿着衣物腰部不能过紧,否使晨吐更严重。
(4)分散注意力,孕妇若对自己的呕吐感觉过度注意,症状则可能会更严重。准妈妈可以通过打打牌,散散步之类的办法分散自己的注意力,从而预防呕吐的发生。
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