立冬后女人吃什么好
1、白菜
冬天是各类蔬菜的淡季，但却是大白菜大量收货的季节。北方有句谚语说的是“立冬砍白菜”说的就是立冬以后吃白菜。大白菜的生长期大约在一百天左右。过早长不实，达不到丰收目的。过晚的话收获稍不及时极就容易冻在地里
2、香菇
香菇含有多种维生素和矿物质、50多种酶及游离氨基酸、胆碱、腺嘌呤、麦角甾醇及香菇多糖，有抑制体内合成胆固醇，促进胆固醇分解和排出，防止血脂升高的功效。
3、生姜
生姜性热，味辛，有温暖、发汗、止呕、解毒、温肺等作用。
4、黑豆
黑豆是各种豆类中蛋白质含量最高的，比猪腿肉多一倍还有余。它含有的脂肪主要是单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸，其中人体需要的必需脂肪酸占50%，还有磷脂、大豆黄酮、生物素，所以吃黑豆没有引起高血脂之虞，还有降低胆固醇的作用。中医认为，黑豆性平味甘，有润肠补血的功能。
5、羊肉
在寒冬腊月里，人体的阳气潜藏于体内，于是身体就很容易出现手足冰凉，气血循环不良等多种现象。冬季进补的目的，就是要养护人体的阳气，使身体保持温暖，补充身体的阴血。其中羊肉就符合了这样的进补原则，所以羊肉是冬季进补的最佳食物。寒冬里吃过羊肉炉以后，冰冻的身体就会立刻温暖起来哦，一身的寒气也渐渐的消失。
立冬后女人的保养方法
1、洗澡不宜太长
上完劳累一天的班，在这阴凉的天气，回到家就想泡个舒舒服服的热水澡。浴室里暖烘烘，却殊不知秋冬季洗澡不宜太长，时间一久皮肤表层的油脂在不断冲洗下，失去保护，让肌肤变得更加干燥。
2、吃“果”不吃“瓜”
现在有许多反季节的食物，能看到别人穿得厚厚的，手里却捧着个西瓜，但有句俗语，叫“秋瓜坏肚”，秋季身体开始收敛阳气，瓜性凉，吃多了对脾胃吸收不好，甚至有损伤，因此瓜再好吃，也要适可而止呀。
3、穿衣保暖最重要
天一冷，就应该添衣保暖，有的人太粗心，忘记及时添衣;有的人要风度、要漂亮，穿得少，感冒发烧各种病就找上来了。一些女性朋友本身脾胃虚弱、容易受寒，天凉就容易拉肚子、肚子疼，最好也不用吃药的办法，就是保暖、保暖、保暖!腰腹部要特别得包严实点，衣物上选择像羊毛、氯纶、蚕丝等面料，保暖好。
立冬后女人起居上的注意事项
1、开窗通风
冬天家里一般都会门窗紧闭,导致室内空气不流通,应每天早晨、中午和晚上各开窗通风20分钟,保持室内空气新鲜。
2、早睡晚起
立冬之后生活起居调养应该以“养藏”阳气为重点,人们要适当的早睡,早上也不宜起得太早，以此保证有充足的睡眠时间。
3、预防疾病
冬季气候寒冷,容易诱使慢性病复发或加重,应留意防寒保暖,尤其是预防大风降温天气对机体的不良刺激,备好急救药品。
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