为什么冬天容易长胖
1、冬天天气寒冷，气温降低，而人体为了维持体内温度恒定，就会本能地储存更多的脂肪来抵御寒冷。因而人体脂肪合成代谢速度加快，而脂肪分解的速度却因温度降低要又随之降低了很多。这样脂肪合成速度大与分解速率，从而使脂肪堆积而发胖。这是一种自然的生理现象，对于这种冬天稍微有一点长胖的情况不用过于担忧，到了夏季自然会恢复回来的。
2、冬天的时候，很多人都会感觉胃口比炎热的夏天要好一些。天气一冷，动物在潜意识里会想要囤积脂肪，人类也不例外。这是一种类似于本能的意识，所以你必须强行改过来。当你吃过午饭不到两个钟头又想吃东西的时候，你应该告诉自己，这是一种错觉。抑制热量的摄入，能够有效控制体重。
3、到了冬天，人们都进入一种乌龟的生活状态，冷的要死根本不愿意动，只想窝在被窝里。这样一来，不运动人体消耗的热量减少，再加上冬天温度低，新陈代谢速率本来就慢。若这时再吃的多，无疑是雪上加霜，体重会蹭蹭蹭的上涨。
冬季减肥小妙招
小妙招一：多喝水
减少进食的量并且调整你的饮食习惯，每顿饭尽量只吃到七分饱，并且保证每天喝水量达到八杯以上，睡前不要喝太多，最好早上的时候喝多一些，可以促进循环和排毒清肠。调整饮食的意思是把一天能摄入的热量分散到三餐里，一般来说早餐热量占全天的20%，午餐晚餐各占40%，如果你想减肥的话，可以将蛋白质含量最高的食物当早餐吃，比较油腻或是热量非常高的肉类午餐的时候吃，晚餐就吃小菜或是水果，另外晚餐后绝对不能吃任何零食哦。
小妙招二：饮食搭配
合理的搭配食物也是很重要的，因为根据研究发现，有些食物的化学分子碰到另一些食物的化学分子会出现脂肪加速产生的问题，而有些食物的搭配又恰恰相反，不但形不成脂肪反而还能加速燃脂瘦身，所以一定要注意饮食的搭配。
小妙招三：运动
运动也是减肥中不可缺少的方法，每天给自己定一个目标，让自己坚持每天都运动，因为是冬天，不在室内或是健身房的话，你可以选择爬楼梯或是滑雪，每天晚餐后散步半小时也是很有必要的，这些运动都比较的简单，但是可以促进你的肠道蠕动，加速消化食物，同时也有着减肥的效果。
冬天比夏天重多少正常
冬天会比夏天重。因为冬天收敛，夏天酷暑，冬天消耗的能量少，排汗也少，自然积聚的能量就多，还一个就是我们都懒了，本来可以步行的但还是坐车了。而夏天大汗淋漓，消耗的能量多，自然需要消耗更多的脂肪和能量来维持我们的正常机能，因此相同的习惯与饮食方式，体重冬天自然会比夏天重。一般来说，冬天和夏天体重的净重差5到10斤都算正常范围的。在这个范围内的，大多到明年夏天就会自然降下来的。而超过这个差值的话，可能是冬天不注意控制，发胖了，要另外花功夫去减肥的哦。
