哪些疾病不适合游泳 游泳有哪些好处

2018-04-11 12:43:33   崔恩铭

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游泳虽然是一个非常好的健身手段,但是对于一些人来说却并不是怎么适合。比如一些疾病患者如果强行游泳,可能就会被泳池里的细菌感染伤口,那么有哪些疾病患者不适合游泳呢?今天就让我们一起来看看吧?

    游泳作为一种非常适宜人体的运动,深受到很多人的喜爱,并且游泳即便是一些五十、六十岁的人也能去尝试。但是对于一些身患疾病的人来说,游泳却又是不适合的,那么有哪些疾病不适合游泳呢?今天就跟着小编一起来了解一下吧?

哪些疾病不适合游泳

    游泳是一种非常适合健身的运动,不仅适合夏日,也适合所有炎热的天气。小编小的时候就经常去我们那座小城市里进行游泳,那个时候唯一的那条大河全是夏天来游泳的人,而游泳也的确是一种非常适宜人体的运动。但是并非是所有人都适合游泳,患上一些疾病的人最好不要去。

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    首先是一些耳部患上疾病的人,内耳主管人体的平衡,而很多人都知道,如果在水中进行运动,平衡能力差是非常危险的一件事。而一些耳部受伤的人也不适合游泳,因为你根本就不知道游泳池里有多少的细菌,如果将细菌带入到耳部的伤口中,势必会引发更加严重的感染。

    月经的一些女性也不要去游泳,在生理期的时候我们要尽量避免下水游泳,因为生理期是特殊时期,而病菌一旦进入子宫、输卵管等,就容易引起月经不调等情况,是一定要避免的。

游泳有哪些好处

    1、游泳本身可以提高心肌功能。这是对于人体帮助非常大的,因为人体在水中运动的时候,是可以给增强血液循环的,能增加心脏的负担,让心脏收缩强力。因此一些经常进行游泳健身的人心肺功能都非常不错。

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    2、加强肺部功能。肺功能的强弱由呼吸肌强弱决定,但是在游泳的时候,你是需要大量的呼吸来进行空气交流的,因此游泳能促进呼吸肌发达,胸围增大,更好的还有让肺泡开放更多,增加肺活量,让健康稳固。

    3、防止或者减轻动脉硬化。因为水对于皮肤是会造成水压的,因此血管急剧的收缩能够让血液进入人体的深部组织,这能够让人的血液循环含氧量更多,也更充足,使内脏器官扩张,从而达到防止动脉硬化的效果。

游泳健身应做哪些准备

    1、耳塞:因为人在游泳的时候,水会往缝隙里钻,人的耳朵也不例外,但是耳塞又轻又小容易脱落,因此比较适合初学者使用。

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    2、游泳眼镜:在水中的时候,为了避免水进入眼睛,我们可以使用游泳眼镜,能够很好的避免眼病的发生,对于初学者来说是非常好的,游泳眼镜能让人在水中睁开眼睛,看水底的世界是非常奇妙的。

    3、游泳衣裤:我们在游泳的时候要选择非常适合贴身的衣裤,如果大了会加大自己的负担,小了也不行,一定要刚好贴切自己的身体。并且衣裤最好选择一些弹力强的。

游泳需要注意哪些问题

    1、游泳时间:一般在饭后的半个小时里不要去游泳,因为这个时候食物还没有转化为能量储存在身体中,一旦下水容易脚抽筋,造成危险的情况。

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    2、游泳物品:像救生圈这类物品一定要佩戴齐全,如果是在大河里面游泳,那么这些东西是万万不可少的,而如果是在游泳池里,则要戴好游泳镜这些东西,防止游泳的时候出现眼部感染或者意外呛水。

    3、游泳前的准备工作:游泳之前我们可以先热热身,这是很有必要的,一些人对于游泳热身没有一个准确的认识,实际上游泳热身非常重要,像水温问题也能良好的进行适应一下。

游泳可以减肥吗

    游泳作为一种有氧运动,其减肥的效果可以说是相当不错。人在标准的游泳池中游泳所消耗的热量是一个人在陆地上的一小时,而在14度水温中停留一分钟,热量就会消耗100千卡。要知道,我们在跑步的时候跑步40分钟也才能消耗400多千卡,因此如果你想要减肥,那么就不妨去试一试游泳,游泳是如今最适合保持身材的运动之一。

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    但是游泳是一种非常消耗体能的运动,而且还要在水中泡上很久,一般人都难以坚持下去。如果不注意饮食的话,其锻炼的成效也很容易消失,因此,如果你想通过游泳减肥的话,那么你就需要每天坚持锻炼,除去坚持,还要保持良好的饮食习惯。

总结:游泳作为一种非常适宜人体的运动,减肥的功效是非常好的,但是很多人面对游泳始终采取的是一个畏惧的心理。实际上如果你戴好救生的设备是完全没有危险的,希望小编的这篇文章能给你带来一些帮助。

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