疲劳的原因就是大脑处于缺氧的状态,而泡脚的话就能够疏通脚步的血脉,传至大脑,保证精神的充沛。
驱寒保暖
脚部有很多的穴位,在泡脚的时候加点按摩,有利于血液的循环,这样在秋季也能够保证身体不会寒冷。
治疗失眠
在秋季睡前的时候进行泡脚,能够驱散寒气,让身体迅速步入睡眠的状态,对于失眠患者有一定的治疗作用。
注意时长
秋季泡脚的时候时间不能过长,不然会引起皮肤丢失水分,变得干燥,而且长时间泡在水里面,血液循环过快,反而会导致心脏负荷不了,所以泡脚的时间一般在20分钟左右即可。
注意水温
秋季泡脚的水温如果过烫或者过冷,都无法达到想要的效果,一般来说,水温五十度左右就可以了,具体的话还需要自己的脚部去感知,要做到虽然是热水,但是脚能够完全伸进去,感到舒适。
注意水量
既然是泡脚,那自然是需要将水没过整个脚,达到脚踝为止,这样才能够对足部起到很好的效果,加点按摩会更好。
晚上十点左右。
晚上十点差不多到了该睡觉的时候,泡完之后会感到身心舒畅,这时候是入眠的绝佳时间,大概到了十一点能够进入深度睡眠的状态,这时候身体就会开始排毒,如此一来,身体就会越来越健康。
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